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能够预防儿童患上抑郁症的妙招?

更新时间:2017-12-02 09:16

  家长朋友一定要注意,抑郁症这种疾病除了成年人之外,孩子也是会患上的,所以家长朋友在日常生活中,还应该要帮助孩子对这种疾病进行预防,为了能够让孩子远离这种疾病的出现,拥有健康的人生,我们今天就来咨询一下专家,能够预防儿童患上抑郁症的方法。

  1、保持营养充足:食物也抑郁也有一定的关系,营养不良会增加抑郁的可能性。当然这不是说营养不良一定会抑郁,只是抑郁的可能性比较大哦。另外,有些特殊的食物还有治疗抑郁的作用,比如鱼肉就能产生抗抑郁药物的作用,不过作用比较微小罢了。一般来说含微量元素硒、锌、铜的食物都是有一定的抗抑郁作用的,这些食物包括鸡肉、海鲜、干果等。

  2、减轻儿童压力:过多的课业会造成孩子的压力过大,但是他们还小,缺少处理压力的方法,因而容易受到压力的影响产生抑郁。减轻儿童压力就要求父母不要过于看重孩子的课业成绩,不要安排过多的课外学习活动,课外还是要以玩为主。

  3、发展儿童兴趣:兴趣就是孩子能够从中获得乐趣的事物,如果你细心的调查一下周围的朋友,问一问他们在心情低落的时候都做些什么,你会发现有相当一部分人会选择去做自己感兴趣的事情。兴趣的吸引力可以让我们暂时忘记烦人的事情,投身于兴趣活动,缓解压力。

  4、提高儿童应对消极情绪的能力:为什么低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑郁?这是因为他们在面对失败的时候有不同的策略,高自尊的人如果在智力得分上过低,他们会想到自己在社交能力上高人一筹;低自尊的人就不会这么安慰自己,他们在智力得分低的时候会只看自己的智力,思考自己为什么这么笨等。这样会使他们有更大的可能抑郁。所以,父母应当教会孩子如何的调节不良的情绪,如何面对失败和挫折。

  人为什么会抑郁?

  一、社会与环境因素

  现在生活的节奏很快,来自于各个方面的压力也很大,日常压力给我们带来的影响是看不见、摸不着,但是事实上可以促成更大范围的疾病,包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人,如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中,那么更可能会患上这种病。

  二、心理精神压力

  如今社会发展快,很多年轻人处于激烈的职场竞争当中,导致长时间的处于一种压抑的状态下,高度智能化的现代生活也带来了不少压力,过度追求物质生活的心理需求等因素导致精神压力更大,长期压抑的生活,很可能导致抑郁症。

  三、遗传因素

  另外还要考虑遗传的因素,很多的家族中有抑郁症的患者,如果父母中有一人患抑郁症,则孩子患该病的机会增加10%~13%,在完全相同的孪生子中,这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症,那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。

  四、躯体疾病

  另外很多的躯体疾病会导致抑郁症的出现,患病之后疾病本身的影响会导致情绪低落,比较常见的如心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病,往往可以导致抑郁症,如果你或者你认识的人患有躯体疾病,而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要,也可能是这个人有需要治疗的抑郁症。

  如果人们长期生活在精神压力大,节奏过快的生活氛围内,或是家庭条件不和谐,有家人患有抑郁症,自己患有某些疾病从而导致情绪低落的话,都有可能会诱发抑郁症的发病,所以大家可以通过保持积极乐观的心态,对这些原因进行预防,来避免自己患上这种疾病的可能。