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怎么有效预防儿童抑郁症呢?

更新时间:2017-12-02 09:18

  大家都知道抑郁症的危害性很大,而且这种疾病的易患人群很多,生活中也有很多的孩子会出现一种,这严重影响到了他们的生活,出现了抑郁症之后的危害性非常多,平时需要注意一些调理方法,有效进行保健,那么,儿童出现抑郁症的常见预防方法是什么?

  怎么有效儿童抑郁症呢?

  1、保持营养充足:食物也抑郁也有一定的关系,营养不良会增加抑郁的可能性。当然这不是说营养不良一定会抑郁,只是抑郁的可能性比较大哦。另外,有些特殊的食物还有治疗抑郁的作用,比如鱼肉就能产生抗抑郁药物的作用,不过作用比较微小罢了。一般来说含微量元素硒、锌、铜的食物都是有一定的抗抑郁作用的,这些食物包括鸡肉、海鲜、干果等。

  2、减轻儿童压力:过多的课业会造成孩子的压力过大,但是他们还小,缺少处理压力的方法,因而容易受到压力的影响产生抑郁。减轻儿童压力就要求父母不要过于看重孩子的课业成绩,不要安排过多的课外学习活动,课外还是要以玩为主。

  3、发展儿童兴趣:兴趣就是孩子能够从中获得乐趣的事物,如果你细心的调查一下周围的朋友,问一问他们在心情低落的时候都做些什么,你会发现有相当一部分人会选择去做自己感兴趣的事情。兴趣的吸引力可以让我们暂时忘记烦人的事情,投身于兴趣活动,缓解压力。

  4、提高儿童应对消极情绪的能力:为什么低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑郁?这是因为他们在面对失败的时候有不同的策略,高自尊的人如果在智力得分上过低,他们会想到自己在社交能力上高人一筹;低自尊的人就不会这么安慰自己,他们在智力得分低的时候会只看自己的智力,思考自己为什么这么笨等。这样会使他们有更大的可能抑郁。所以,父母应当教会孩子如何的调节不良的情绪,如何面对失败和挫折。

  平时生活当中需要注意预防事项,大家应该注意其中的因素,要注意生活中的调节方案,合理的进行饮食,避免造成更多的影响。大家应该注意其中的护理事项,要注意孩子的身体变化,应该注意减轻孩子的压力。

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