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如何预防儿童抑郁症

更新时间:2017-08-17 15:41

如何预防儿童抑郁症

现在的孩子生活学习压力大,面临很多未知的挑战,在这种情况下,怎样才能预防儿童患抑郁症呢?今天我们就来了解一下,如何预防儿童抑郁症。

婴儿阶段就要做好预防的工作:有的父母对孩子的哭声敏感,基本上听到哭声就能判断婴儿是饿了还是尿了。这样对婴儿敏感又能照顾周到的母亲能够让婴儿信任周围的环境,获得安全感,从而减少抑郁的可能性。所以,预防儿童抑郁,应当从婴儿期就要学会对孩子要照顾周到。

保持营养充足:食物也抑郁也有一定的关系,营养不良会增加抑郁的可能性。当然这不是说营养不良一定会抑郁,只是抑郁的可能性比较大哦。另外,有些特殊的食物还有治疗抑郁的作用,比如鱼肉就能产生抗抑郁药物的作用,不过作用比较微小罢了。一般来说含微量元素硒、锌、铜的食物都是有一定的抗抑郁作用的,这些食物包括鸡肉、海鲜、干果等。

减轻儿童压力:过多的课业会造成孩子的压力过大,但是他们还小,缺少处理压力的方法,因而容易受到压力的影响产生抑郁。减轻儿童压力就要求父母不要过于看重孩子的课业成绩,不要安排过多的课外学习活动,课外还是要以玩为主。

发展儿童兴趣:兴趣就是孩子能够从中获得乐趣的事物,如果你细心的调查一下周围的朋友,问一问他们在心情低落的时候都做些什么,你会发现有相当一部分人会选择去做自己感兴趣的事情。兴趣的吸引力可以让我们暂时忘记烦人的事情,投身于兴趣活动,缓解压力。

提高儿童应对消极情绪的能力:为什么低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑郁?这是因为他们在面对失败的时候有不同的策略,高自尊的人如果在智力得分上过低,他们会想到自己在社交能力上高人一筹;低自尊的人就不会这么安慰自己,他们在智力得分低的时候会只看自己的智力,思考自己为什么这么笨等。这样会使他们有更大的可能抑郁。所以,父母应当教会孩子如何的调节不良的情绪,如何面对失败和挫折。

有数据显示,青少年因为心理问题前去就医的数量急剧增长,其中抑郁是增长动力之一。所以现在家长除了关心孩子的学业,更要关心孩子的心理问题。