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哪些食物能够预防老年抑郁症

更新时间:2017-12-14 09:19

  随着老龄化现象的不断加快,患上老年抑郁症的人数不断的增多,不仅对老年人的身体造成严重的影响,而且还会给儿女们带来很多的麻烦,为了能够避免这种情况的发生,可以通过饮食来进行调理,那么有哪些食物能够预防老年抑郁症呢?下面我们就一起来看一下。

  第一、黄色食物

  老年抑郁症患者,可以多吃黄色食物,这对老年抑郁症病情康复,有着很好的效果。常见的黄色食物,比如玉米和香蕉等,还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉,有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,因此,这对于老年抑郁症的治疗,有着很好的效果。

  第二、橙色食物

  专家指出,老年抑郁症患者,可以多吃橙色食物,因为,橙色食物,对抑郁症的治疗很有帮助,老年抑郁症患者可食用。最常见的橙色食物,如胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效,而且橙色食物,对于精神有振奋作用,这对抑郁症治疗,有很大帮助。

  第三、红色食物

  临床研究表明,通过调整老年抑郁症的饮食,对于抑郁症的治疗,有着良好的作用,其中,红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果中,富含天然铁质的食物,比如我们常吃的樱桃、大枣等,都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补,同时,这些食物都有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。

  症状

  ①病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

  ②消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

  ③躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。

  ④食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。

  ⑤性功能减退:疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。

  ⑥抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

  ⑦丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

  ⑧精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

  ⑨自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。

  以上内容就是介绍了有效预防老年抑郁症的一些食物,供大家参考,在日常的生活中,老年人可以多吃一些黄色食物、橙色食物以及红色食物,这些食物都能够有效预防抑郁症的发生,另外,老年人一定要保持良好的心态,不要过度悲伤,这样才能够减少患上这种疾病的几率。

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