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女性的心理健康指南

更新时间:2017-09-01 02:37

  关注女人心思健康三大风险期

  女人因为自身的生理特点如月经周期、妊娠和产后的特别生理时期、更年期等改动,加之社会压力等,心思障碍、心思疾病的呈现较男性多。据相关计算资料显现,围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女人心思健康的三大疾病。

  经期综合征

  月经是女人特有的生理现象,月经周期能通过必定的神经机制影响着女人的心思活动和行为,引起一些心境改动。表现为女人在月经周期中存在心境动摇,尤其是在月经前和月经期,心境十分失落,郁闷或脾气急躁,首要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲惫、头痛、乳房肿痛、腹胀、浮肿等,这就是经期综合征。计算结果表明,很大份额的女人暴力犯罪活动和自杀都发作在经期4天和经期前4天这段时间内。

  防止经期综合征,首要应加强体育锻炼、坚持达观心境,抑制自己的烦躁心境,在日常生活中留意劳逸结合,饮食清淡,多吃蔬菜水果,防止精力过火严重,少吃盐,以防止和减轻症状。关于症状严重者,能够采纳对症医治,如呈现水肿症状,可在医生指导下服用利尿药,焦虑严重杰出者可服镇静药,也能够服用谷维素调理植物神经功用效果。

  更年期综合征

  更年期浅显地说,就是从生育阶段过渡到晚年阶段。约10%—30%的妇女适应不了这种新的体内环境,从而呈现一系列的全身不适症状,以及显着的神经精力症状,这就是更年期综合征。患者往往表现为心境极不安稳,严重而焦虑,失眠且健忘,有的人乃至性情都发作了改动,令人不可思议,她们会无端的委屈、多疑、啰嗦不断、阵发性啼哭,有时怕人看到而悄悄躲到一旁哭泣,或许看谁都不顺眼,十分神经质,遇事想不开,严重者呈现郁闷症状等。

 围产期抑郁症

  生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、天然的生理现象,但对孕产妇来说,毕竟是一次巨大的生理改动和心思应激进程。她们在阅历怀孕、临产、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理进程中,难免会发作各种心思、生理的改动。围产期抑郁症包括产前抑郁和产后抑郁。产前抑郁发作在孕期内,尤其是怀孕三个月内较多见。产后郁闷多在产后2周发病,产后4—6周症状显着,病因首要有生物学要素、心思要素和社会要素,其间社会要素常被人们忽视。

  围产期郁闷症的发作除与孕产妇的年龄、作业、文化程度等个人要素有关外,孕产期保健服务质量、产后的母乳喂养、临产结局、家庭对婴儿性别的反响等均相关。社会科学专家以为,产妇所寓居的环境低劣、家庭经济条件差、赋闲、家庭不和睦、产后亲属冷酷等,均可引起产妇郁闷、焦虑等负性心境体会,进而诱发心思疾患。还有些曾阅历不良产史的孕妈妈,往往忧心如焚,精力高度严重,其焦虑、郁闷、失眠等症状均比一般孕产妇要重,更易导致产后心境失落。别的,缺少家庭和社会的支持与协助,特别是来自老公和老一辈的协助,也是产后郁闷症发作的风险要素之一。

  围产期郁闷症的临床表现与一般郁闷症相同,其显着特征是心境失落,持续时间较长,呈现出心思功用下降或社会功用受损的消极心境状况。

  围产期郁闷症易影响孕产妇及婴儿的身心健康,因而应给予注重。首要,应加强孕产期保健,医护人员应在孕期、产前向孕妈妈提供与怀孕、临产相关的常识,协助她们了解临产的进程,引导她们在临产时心境放松,并留意防止任何精力影响。对个性较强或多愁善感的产妇,应给予充沛的爱怜和关怀。老公要多关怀体贴妻子。其次,医护人员在与孕产妇的触摸中,应留意自己的言行,用友善、亲热、温文的言语表达出更多的关怀,使孕产妇具有杰出的身心适应状况,安全度过孕期、临产、产褥期。 [NextPage]

   防止更年期综合征,首要要有杰出的心思状况,更年期是人生的必经之路,对更年期的到来要有正确的知道和思想准备。其次,处于更年期的人更应留意劳逸结合,减轻身心压力,不要整日囿于作业,要有张有弛,多参与体育活动,常与亲人谈心、@@@@,爱人和儿女亦要常常抽时间陪她们说话、散心,让她们感受到家里人都需求她,以祛除诱发要素。关于更年期综合征患者可运用调理植物神经功用的药物如谷维素,对症处理患者呈现的症状,必要时可在医生指导下服用适量抗焦虑药物,如安定类等,严重者可采纳激素替代疗法和心思医治。(文/大理州第二人民医院主任医师 成星)