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抑郁症的食物调理方法到底有什么

更新时间:2017-08-17 15:57

抑郁症的食物调理方法到底有什么

抑郁症这个疾病一旦发生康复起来并不是太容易的,这样的疾病也严重地伤害到患者的健康,严重了还有可能会引发患者有轻生的念头,所以说我们更加应当坚持做好治疗和护理,先来在了解抑郁症的食物调理方法到底有什么?

抑郁症吃什么食物

抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、言语动作减少为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会都会带来沉重的负担,在治疗的过程中,除了要积极配合临床治疗以外,还要注意饮食的正确选择,多吃一些对抑郁症康复有益的食物,可以有效提高疾病的治疗效果,尽快的帮助患者恢复健康。那么,抑郁症患者应多吃哪些食物呢?

1、香蕉

香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。所以,抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发抑郁症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

5、深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

我们在综合阅读完这篇文章内容的讲述之后,已经对于抑郁症疾病患者的食物调理方法有了了解,患上了抑郁症这个疾病康复起来确实存在着诸多困难,所以应当关注它的食物调理方法,患病的时候正确做好食疗,早日摆脱疾病折磨困扰。