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抑郁症患者饮食概况

更新时间:2017-09-23 06:14

  抑郁症患者饮食概况

  患上抑郁症应该吃什么好?众所周知,抑郁症一种常见、多发的精神疾病,抑郁症的产生是由多方面引起的,对患者的危害极大,严重影响患者的身体健康和心理健康,因此患上抑郁症以后,应该即刻进行治疗。抑郁症患病者应该吃些什么好呢?

抑郁症患者饮食概况

  第一、樱桃

  樱桃非常好吃,尤其是有许多女孩子喜欢吃樱桃,不过,或许有很多人不知道,樱桃还具有清热解痛的巨大作用,美国很多科学家甚至都把樱桃同阿司匹林相媲美。

  第二、多吃香蕉。

  生活中,香蕉是一种常见的水果,这不但是因为香蕉是一种美味,而且香蕉中含有一种称为生物硷的物质。这种物质有着振奋精神和提高自信心的作用,而且香蕉中所蕴含的的色胺酸和维生素B6两种物质,有助于大脑的制造血清素,经常吃香蕉对于抑郁症患者来说,有着很大的好处。

  第三、南瓜

  南瓜是一种很有营养的食物,南瓜里面富含大量维生素B6和铁,而维生素B6和铁这两种营养素,有助于将体内的血糖转化为葡萄糖,从而为大脑提供能量,根据调查表明,多吃南瓜,可以让人变得更加的聪明,因此,抑郁症患者一定要多吃、常吃南瓜这种食物。

  第四、菠菜和大蒜

  菠菜是富含叶酸最多的一种绿色蔬菜;而大蒜则对人体的情绪有着一定的刺激作用。

  第五、小麦面包

  细心的朋友很容易发现,在我们周围,有许多人都喜欢吃面包,难道这就是各人的爱好么?或许大家不清楚,面包是一种富含大量碳水化合物的食物,而碳水化合物则有助于抵抗内心的忧郁。

  以上几种都是常见有助于抑制抑郁症的食物,患了抑郁症的病人可以多吃一些上述食物,此外,多吃一些葡萄、牛奶同样有助于抑郁症的治疗。