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患上抑郁症的吃什么食物好

更新时间:2017-10-05 07:37

  患上抑郁症的吃什么食物好

  患上抑郁症的吃什么食物好?这是一个不好回答的问题呢?每一种食物都有它的价值,只看怎么使用它。抑郁症患者吃药虽然有一定的效果,同样的也会带来很多的副作用,食物疗法,将会是更健康的治疗方式。那么,我们一起去看看吧!

  下面就是专家介绍的患上抑郁症的吃什么食物好的详细内容。

  1、橙色食物食疗作用: 最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

  2、黄色食物的食疗作用: 黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。 黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

  3、深海鱼。研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  4、红色食物食疗作用: 有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。所以,红色蔬果,女人尽可放心多吃。

  5、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  6、低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

  以上就是专家针对患上抑郁症的吃什么食物好的详细介绍,有些食物对抑郁症患者有很好的缓解作用,治疗抑郁症不能依靠饮食,患者的自我心理调节也很重要,希望以上的介绍可以帮助到大家。祝愿患者早日康复。