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患上抑郁症之后应该吃些什么比较好

更新时间:2017-10-11 06:44

  患上抑郁症之后应该吃些什么比较好

  抑郁症是现在比较常见的疾病,可能很多人还是有所耳闻的,这是种病近年来的发病率是比较高的,因此我们要做好抑郁症的预防,不然说不定什么时候就会患上这么危险的疾病,不过患病之后,还是要注意饮食方面的搭配,接下来一起来看看吧。

  对于患上抑郁症的患者来说,就要做好治疗,一定要到专业的医院,不然很有可能使得患病情况加重,从而导致更大的危害,希望能够引起大家的足够重视。

  抑郁症是让我们很烦躁的一种疾病,患上这种疾病之后,会让我们感受到恐惧、不安、急躁等等,这些都会严重影响我们的身体状况。

  为了我们自己的身体着想,一定要少吃一些高脂肪食品。这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。

  患者可以选择自己爱吃的食物,但是也要考虑到自己的身体情况。而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为,咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶、可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状,因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐,或是咖啡等“兴奋剂”饮料。

  酒类自然是最严格的禁品,也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,不仅仅造成营养不良,有损身体健康,在某种程度上,还会加重抑郁病情。吃糖类对脑部似乎有安定的作用,多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类,如果你感到疲倦而希望能振作精神时,可吃较多的蛋白质。

  抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳,因为香蕉中不仅含有大量的钾,还含有一种生物碱的物质,具有振奋精神,增强自信心的作用,并且香蕉中富含色氨酸和维生素B,有助于大脑制造血清素,对抑郁症状的康复有很大帮助。

  患上抑郁症之后应该吃些什么比较好?大家看完之后应该明白了吧。对于抑郁症这种疾病我们不要轻视,一旦患上之后,可是麻烦产生,甚至我们会做出很多出格的举动,希望大家引起重视。