成都治抑郁症中医医院

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我有压力,你有压力,为什么要挑衅我

更新时间:2017-09-28 07:29

  为推动睡眠学科的繁荣与发展,促进睡眠科学技术的普及与推广,提高公众健康睡眠意识,促进社会幸福与和谐,2013 年 3 月 21日世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠、幸福中国”,由中国睡眠研究会与中国医师协会及成都成华脑康医院联合发布。

  人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。假如五天不睡人就会死亡。“宁可食无肉,不可睡不寐”,可见睡眠是人生理必需和健康不可缺少的组成部分。日前,在世界睡眠日(3月21日)来临之际,就失眠这个话 题,本报记者采访了成都成华脑康医院主任李良医生,请他对睡眠健康作了全面剖析。

  睡眠不足让你变得爱吃!

  如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不足。

  饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称,短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

  睡眠不足让你变得爱哭

  你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征,但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现,大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。

  这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了原始的活动模式,它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应,从而做出了直接的反应。

  睡眠不足让你变得健忘

  你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上,但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。

  有报告显示,人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题,如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。所以下次当你找不到你的钥匙时,你应该想想你昨晚是什么时候睡的。

  睡眠不足让你变得怕冷

  如果你忍不住的想要擤鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

  睡眠不足让你变得笨拙

  你的闹钟从梳妆台上掉了下来,你不小心用牛奶浇花,然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。

  斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida博士说,不知道什么原因,人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙,反应变得迟钝,平衡能力和感知能力也会有所下降,这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋,只能眼睁睁地看着它掉在地上,然后碎掉。

  睡眠不足让你变得性冷淡

  如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入,而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题,那么你们需要花更多的时间来睡觉了。

  N-C治疗体系轻松解除失眠抑郁

  步,凭借CNS脑分区检测仪精确定位失眠抑郁病因,为治疗提供科学依据;

  第二步,利用先进理疗设备调节大脑神经递质功能、激活神经细胞、提高脑血供氧效率,从根本上祛除病灶;

  第三步,以微量西药为引,精选多重萃取的中药精华,调理患者脏腑功能,祛除诸多身体不适症状。

  第四步,在治疗过程中为患者进行心理疏导,排解负面情绪,积极配合治疗。

  成都成华脑康医院专家提示:失眠抑郁等疾病临床表现为神志不清、幻听幻视、狂躁不安、自责自卑、失眠多梦、头晕头疼、悲观绝望甚至轻生自杀。失眠抑郁疾病光靠传统西药治疗,只能控制和减轻症状却不能得到完全,因此其临床治疗已经达到刻不容缓的地步。成都成华脑康医院“N-C脑神经回路调控体系”能精确排查病因,综合施治,开创了失眠抑郁等精神疾病的规范诊疗模式,为患者带来了福音。